それは

曲目が変わってるのもあるが、皆伝達成率が変わらないことである

天空、クエのように変わっていない曲に関していえば、達成率が変わらない、下がっているときもあった。

マークの更新も進んでいるが、超微量で、モチベが下がりだしてきた・・・

少し前に、とあるプレイヤーさんのブログを見つけ、停滞時のプレイについて確認すべき項目が複数あった。

その中の１つを行っていると、マークの更新、苦手な曲の手応えを以前より掴んだ気がした。

それは至って簡単で　両乱を封じ、固定OP系で譜面を触る（正規譜面に強くする）　
ただこれだけです。

普通のことだが、DP皆伝取得記事を見ると、よく見かける両乱ノック　という言葉

皆伝取得時も両乱で継続していけば、良いだろうという考えで、自分は今までやっていました。

段位は正規、逆正規でしか受験できません。

乱で認識の幅や、北斗力を上げることは重要だと思います。

ただそれだけでは、自分の場合だけかもしれませんが、ダメみたいです。

実際、皆伝取得時から正規系を触り出すまで（3年程度の間）で、天空のBPは20程度しか減らなかったのが、

正規を多めに触るようになって（2週間程度）更にBP40近く減らすことができました。（まだ未クリアですが）

最後の折り返しが押せないので、そこはGAIAやエルフェリアのような譜面で練習していけば、

多少マシになるのではないかと思ってるので、これから取り入れていこうと思っています。

平日数クレ触るときは正規系メインで触るのもありかもしれないな・・・・

このクレは両乱未使用クレ、次のクレは両乱使用クレのようにやるのも良いかもしれませんね。

DBRの場合はDBMと使い分ける。DBMの場合は運指の確認が大きいので、難易度は運指を意識できる難易度が理想なのかな？

最後に

これから皆伝を取得される方も、両乱は大事であるが、正規系を多めに触ることをお勧めします。

最悪私のようになりかねないので、私のような人が増えないことを願っています。（自分が特殊なだけかもしれないけど）

いつか超苦手な片側発狂（クレ、Code1）の譜面攻略について書きたいと思います。（いまだコツが分からず、希望無し( ;∀;)）

以上傲慢DPAジストニア人間（未ハード）による記事でした。

久しぶりに更新してみます。

5/5に踏みゲー（DDR）を始め、7月頃に食事を変えて、

体重はギリギリ50キロ台入らないくらい、体脂肪は14%に現在なっているボクです。

先週の金曜日からWGCにあるpump　it　upを始めました。

操作は大体慣れました。

DDR(DPのみノンバーで17少しクリアできるくらい)やってるから、

余裕だろうと思ってましたが、完全別ゲーすぎて驚愕しました。

譜面は分かるのに踏む場所が分からない・・・・

DDRと違い上下2枚+真ん中のパネルなので、SPやっても踏めてないことが普通にあります。

DDRやってるから縦の譜面は余裕ですが、横の動きが混じる配置
（左下→左上→右上→右下のような配置）は、

低難易度でも瀕死になるくらい横の譜面は踏めません。たまに8でも死にますｗ

ですが、これが新鮮で、今はやってます。

今は同時押しの認識不足（DP）になっているので、同時押しを頑張ってるところです。

渡りは遠い配置でなければ、少し慣れてきました。

DDRにない横の動きで、両足の脹脛が少し張る感じになっています。

筋肉痛といわないまでも、求められる物の違いに驚かされました。

店長から、横の動きにも強くなると体幹がさらに強くなると言われたので、
続けていきたいですね。

休日はガチな人がやってるので、平日は数日おきで仕事終わり後、閉店までレンタル、

土日は夜にやってる人がいなければ（レンタルするか店長から聞かれる）踏んでます。

DPを少し多めに最近やってるので、SPをやってSP特有の横譜面に慣れないといけないんだけど、

DPが楽しくて、すぐにDPに戻ってしまいますｗ

まだ曲数が多くて全部の曲を聴けてないので、クリアしたい好きな曲も見つけたいですね。

とりあえずtatshを見つけたらやってるのですが、表記難易度+1がほとんどらしいので、大体事故ってますｗ

クリアできたら気持ちいいですが・・・tatsh曲は大体大好きっ子ｗ

難易度だけならSP、DP20くらいを目標に今頑張ってます。

DPは初心者卒業ライン？12を安定クリアしたいですね。（現在最高クリアレベル11、最高フルコンレベル11ｗ）

beatmaniaしたいんだけど、今はpump欲の法が強くて困ったもんです。

はじめたきっかけ

①やることがなさすぎた

恥ずかしながらこれが一番の理由です。

平日は仕事だから考えないとして、休日は起床→洗濯→掃除→ゲーセン

というサイクルです。

１人のときは昼ごはん抜きでぶっ続けでやってます。

そのため、帰宅するとやることが少ない（動画見る程度）

同居人は読書や文章を書いたりしているし、集中できなくなるからと話しかけることもできない。

②同居人がスクワットをやっているのを見ていた

それなら一緒に始めてしまえ　という感じ。

自分自身、小中学生の時は、ストレッチや開脚を自宅でTV見ながらやっていたので、

続きそうな感じがした。

③見た目が若々しく見える

当たり前かもしれないが、自分の父親（職業柄）もそうでしたし、調べてみてもそんな人が多い

（父親大好きだから仕方ないね）

きっかけはこんな感じです。

行った項目

始めた時期としてはNHKの筋肉体操が話題になった時期です。

・youtubeに上がっている腕立て、スクワット、背筋のすべての項目

youtubeを再生しながら行うことにより、時間で行う筋トレにおいて時間を知らせてくれるし、

休憩時間もピッタリで次の項目に進める

今現在行っている項目（効率とかは悪いかもしれない）

腕立て（・腕の幅狭め→プランク→肩幅より広め→プランク）

３つとも回数的には１０回程度

体を沈めて維持する時間を３秒以上にして１０回程度が限界になるように維持時間を調節しています。

プランクは30秒ほどで、慣れてきたら時間を増やしていく。

今は2分やってる（自分が好きなポップンのトランスランス1曲分くらいです）

腹筋

仰向けになり、足を上げて膝を90度に曲げ、下から物を支えるような感じのイメージで上半身を上げる

注意点としては、腹筋が曲がらないように行う点。これを連続60回（秒針に合わせてやってるだけ）

体を横にし、床についていない方の腕をまっすぐ伸ばし、そのまま身体を起こすように曲げる

床についていない側の腹筋の横を鍛えるものです。これも腹筋同様連続60回

筋トレを始めて2ヶ月近くたった頃、負荷を増やしたいと思うようになり、

ネットで最強の腹筋トレーニングといわれているドラゴンフラッグというのを見つけた。すぐさま専用のベンチも購入した。

下記の動画がドラゴンフラッグになります。

これかなりヤバイ・・・腹筋にも来るのですが、腕にもものすごい負荷がかかる（数日箸で物を掴むのも辛いほど）

あとやり方をミスると腰も痛める。自分はド素人なので・・・

その効果？？

ガチ押し力が少し強化された。以下がその例

ハモラブ穴S乱のスコアが７０点近く伸びた

255穴S乱で余裕をもって鳥Aを超えた

上記効果に腹筋は関係なさそう

最近筋肉体操の新しいトレーニングが公開されたみたいなので、少し取り入れて様子見をしたいと思います。

DDRのお話

一番はジムに行くのが良いのだろうが、長期の出張が度々発生する自分には行けない日があるのが辛く、他の手段を考えた結果行き着いたのがDDR

これなら出張中にゲーセンでワンちゃんできる可能性がありますからね。

基本有酸素運動ラインといわれる13あたりまでを重点的に行うようにしています。もちろんDPのバー無しです

プレイするときは基本1000キロカロリー消費するようにしています。（ラスト1，2クレは15.16をやって体力強化）

今作からエキストラステージに進みにくくなった？（アプデ前は9クレ以降は進出確定？）ので、

最初のアップはエキストラステージをしっかり出していきます。（自分はLIFE4を常備）

DDRについては初心者なので、誰かおすすめの譜面を教えてください。カニ渡り系の交互に踏める曲だと嬉しい

下記に自分がよくプレイする曲を貼ります。同時押しは少なめになるのかな？
URLが見つけられた物のみ貼ってます。

7　SUNKISS?DROP踊（ゆっくりとした横移動）

10　Sakura　Reflection踊（いいすっね～）

10　AA踊（交互に踏めるし、移動も多い）

10　ALGORITHM踊（曲の終わり際に、同時押しの停止が2回あるので注意）

11　One　Night　More激（フォロワーさんにお薦めされた譜面）

11　Holic激（DP始めたときに知り合いにお薦めされたカニ渡り譜面）

11　ナイト・オブ・ナイツ踊（スコアも出しやすい）

11　SUNKISS?DROP激（開幕が一番ムズい）

12　ANNIVERSARY　∴∴∴←↓↑→踊（ALGORITHMやOneNightMoreに慣れたら）

12　MY　SUMMER　LOVE（これもフォロワーさんにお薦めされたアップ曲）

13　AA激（真ん中の休憩以外は休みなく交互）


DDRはいきなり張り切りすぎないようにしましょう。
自分は始めた直後土踏まずが1週間ほど歩くのが困難なほど痛みを抱えることになりました。
今は整体に通ってほとんど痛みはありませんが、プレイする際は注意しましょう。

最後に
とりあえずもうすぐ続けて3ヶ月になりますが、体重は68→64、体脂肪22→15となっています。

やっぱり筋肉は裏切らないんですね。

見たことある内容だと思いますが、ボクが行った練習メニューを公開します。

１オプションは基本両乱（たまにフリップも混ぜる）

.4まで基本両乱（.3はたまに正規系、クエなんかの餡蜜を必要とするなら餡蜜側のプレイサイドを20回に1回ほど正規系）

使用した主な楽曲

１１　ABSOLUTE、ALBIDA、Arabian Rave Night、Bahram Attack、CaptivAte2～覚醒、Crazy K.I.N.O.、Daisuke、Dazzlin' Darlin-秋葉工房mix-、

Debtty Daddy、Devilz Sacrifice-贖罪の羊-、DM STAR～関西 energy style～、Fly you to the star、I'm so Happy、Jack、Keep it-秋葉工房mix-、

Light and Cyber、Little Little Princess、Monkey Dance '09、mosaic、Never Fade Away、Programmed Life、Programmed World、passionate fate、

rainbow flyer、Realize Maze、refractive index、Re:GENERATION、Rise'n Beauty、Schlagwerk穴、Secrets、SHION、 Silvia Drive、 Symmetry、Take My Life、

Ubertreffen、waxing and wanding、WE LOVE SHONAN、with you、Yellow Sunrise、 超!!遠距離らぶ?メ～ル、龍と少女とデコヒーレンス、まほろば、仮想空間の旅人たち、麗 ～うらら～

選曲上位１Fly you to the star　２Silvia Drive　３Yellow Sunrise　４まほろば　５Schlagwerk穴

１１はエクハ狙わない限り、基本両乱
１２　AA、Almagest（レガシー）、Apocalypse、Bad Maniacs、Be OK、Broken、Broken Sword、CODE:1 [revision1.0.1]（R乱も）、Colorful Cookie、

Dances with Snow Fairies、DORNWALD ～Junge～、 EBONY & IVORY、entelecheia、F、Feel The Beat†LEGGENDARIA、 fffff、Flashes、GAIA、

Ganymede、GENOCIDE穴、GOLDEN CROSS、Grand Chariot、HAERETICUS、Holic、Hollywood Galaxy、Idola、INAZUMA、Infinite cave、INORI、INSOMNIA、

Karma、LASER CRUSTER、Last Dance、Little Star、Love Is Eternity、Ludus In Tenebris、MENDES（自動皿）、minimalian、MINT、moon_child、

murmur twins、No.13、One More Lovely、oratio、PUNISHER、QUANTUM TELEPORTATION、quasar、Raison d'etre～交差する宿命～、 reunion、

rumrum triplets、 satellite020712 from "CODED ARMS"、Say YEEEAHH、SEQUENCE CAT、Sense 2007穴、Shoot'Em All、Sky High、smile、snow storm、SOLID STATE SQUAD

SpaceLand☆TOYBOX、Spica、State Of The Art、StrayedCatz、、The Limbo、TIEFSEE、Todestrieb、True Blue、WONDER WALKER、 ZETA～素数の世界と超越者～、

子供の落書き帳、 ΕΛΠΙΣ、電人、暁に斃れる。（自動皿）、華蝶風雪、カゴノトリ～弐式～、革命穴、君のハートにロックオン、恋する☆宇宙戦争っ!!、

黒髪乱れし修羅となりて、めいさいアイドル☆あいむちゃん♪、ミッドナイト堕天使、ミラージュ･レジデンス、嘆きの樹、ピアノ協奏曲第１番"蠍火"、

シュレーディンガーの猫、雪月花（H乱）〆、それは花火のような恋、天空の夜明け（これは両乱ではなく両R乱でいいです）旅人リラン、仮想空間の旅人たち†、津軽雪、

ワルツ第17番 ト短調"大犬のワルツ"、超青少年ノ為ノ超多幸ナ超古典的超舞曲

１天空の夜明け　２君のハートにロックオン　３嘆きの樹　４SEQUENCE CAT　５CODE:1 [revision1.0.1]

天空は特に苦手だったので、積極的に選曲しました（両R乱で選び出した時のBPは320程度だったと思います。）

CODE1と同じくらいでQUANTUM TELEPORTATION、Bad Maniacs、quasarは触ってました。

おまけ発狂DPBMSよく触ってた曲

★１Fairy tale [ＭｉｒａｃｌｅVersion]両乱、★３ホーリーサンバランド [ダブルサンバランド]両乱、図書室のエルザ [DP INSANE]、★４海神寓拝 [14ANOTHER]

★５cold planet (AFOTHER)、 G e n g a o z o _ D P A両乱、 Mario Paint (Time Regression Mix for BMS) -14P-（S乱以外）、The Formula [DP INSANE]

★６ETERNAL DRAIN (DP ANOTHER)、Faith. [DP ANOTHER]、PAP [DPA]（両乱）、Qualia [14keys Another / BGA Edit]（皿は気合）、The Destructive Genesis、、Xecus [Another]、点、線、面、立体 [DP 2.5D]（S乱以外）、

★７#74 -kumanother-、Ladymade corestar [14kumanother]、Magical Love Words (ぜったい、ぜーったい両皆伝になるんだっ！)、Stargazer [星を観る者]、The Panorama [14A]、

おでんぱ☆ラヴガール -BMS EDIT- [14A]、 彼岸帰航 -idling mix-、

★８ASAKAGE [kumanother]、Evangelize (Radio Edit) (DP ANOTHER)、海神寓拝 [14-IIDX]、真・千年女王 [HYPER]、

★９Arcadia -あ！-、Conviction [DP ANOTHER]、Faith. [DP ANOTHER+]、 G e n g a o z o _ A F O _ D P、M-A (DP ANOTHER)、 The Destructive Genesis、 夢人形 -marionette dreamer-、悲伽羅香「水蓮」～花弁～ [難14]

★１０ Air (DP EX2008)、Empress of Raizze (14A)、アイーシャの剣-Forcing breakthrough- [Ethereal]、ハードルネッサンバ [Lost worlD]、

BMSは全曲さわってないので、かなり偏りがあるかもしれませんが、★１０くらいまでで充分だと思います。ｗ

２横認識が苦手だったのでDBR（DBHR）を行う。例の難易度表をやりましょうｗ

９　AGEHA、ACT、ANAGRAMS I to Y、ASTRAL VOYAGE、Bahram Attack-猫叉Master Remix-、beatchic☆仮面～好き、でいさせて～、Boundary、Broken

Cheer Train、Clione、DIAVOLO、EDEN、Element of SPADA、Empire State Glory、 Frozen Ray(original mix）穴、HYPERION、 I FIGHT ME、In Heaven、

Love Me Do、LUV CAN SAVE U、Mermaid girl-秋葉工房 MIX-、MOON、NEBULA GRASPER、PLASMA、quasar、Realize Maze、Recollection、Ristaccia、satfinal、

Secrets、Shining World、snow storm、SPEEDY CAT、TIEFSEE、WISH(EUROBEAT MIX)、コスモス、 恋は白帯、サンシロー、まほろば、麗 ～うらら～、

仮想空間の旅人たち、超青少年ノ為ノ超多幸ナ超古典的超舞曲、ヨシダさん

１Broken（H乱）　２ASTRAL VOYAGE　３NEBULA GRASPER（H乱）　４仮想空間の旅人たち　５I FIGHT ME（H乱）

１０　Answer、Back Into The Light、BRAVE OUT、Close the World feat.a☆ru、CONTRACT、CROSSROAD、Cyber Force、Cyber Force-DJ Yoshitaka Remix-、

DORNWALD ～Junge～、Drive Me Crazy、EDEN、Everlasting Last、Express Emotion、F、Fantasia、Fly you to the star、Follow Tomorrow、GENERATE feat.綾倉盟、

HAPPY☆ANGEL、Heavenly Sun(IIDX VERSION)、INORI、Keep it-秋葉工房mix-、LETHEBOLG～双神威に斬り咲けり～、Little Little Princess、Mermaid girl、

OOO、Re:GENERATION、Ubertreffen、妖隠し -あやかしかくし-、ΕΛΠΙΣ、冬椿 ft. Kanae Asaba、革命（両方）、朧、天空の夜明け（これはDBM）

１OOO　２革命　３CROSSROAD　４Ubertreffen　５Heavenly Sun(IIDX VERSION)（H乱）、Fly you to the star（H乱）

例の難易度表だと12.46～50あたりをメインにやってました。

ちなみにボクの最高クリア難易度は12.49のGENERATE feat.綾倉盟みたいです。

３ハード埋めより、高難易度特攻＆クリアを狙った

細かいミスを減らすことも大事ですが、認識力が大事になると思ったので、ハード埋めはあんまりやりませんでした。これは人それぞれだと思います。ボクはノマゲは使わず、イージークリアしたら、アシストイージーで両乱をしてました。

４単曲粘着はしない

SPの時もそうでしたが、単曲粘着をしてしまい、特に固定オプションは悲惨なことになったので、いろんな曲を触るようにしました。

傲慢にいたっては.3未クリア（DXY穴、大犬、ラーム、傲慢）の中に残ってしまいF両乱でイージーをつけたくらいです。

５twitterで検索をした

DP　天空、DBR　練習、DBR　オススメ、DBR　皆伝、等を時々検索して、条件に引っかかったもので、自分がやったことない曲をやってました。

６これは効果があったかは分からないが、炭水化物を抜いた

炭水化物を取ると睡魔が出てくる　という情報を得たので、仕事の昼食に抜いてみたのですが、明らかな違いに驚かされました。

これに昼寝をプラスした時は更に良かったです。これを寺にも取り入れようとした日に調子は良くなかったですが、皆伝に合格することができました。（その日の昼はファミチキ2個）

気持ちの問題かもしれませんが、今日はガチると決めた日は炭水化物を食べないのもありかもしれないですね。カフェイン摂取で更に良くなるかは分かりませんが・・・

段位は鏡段位で合格しました。

蠍火　難しいですが、抜けるだけなら問題ありませんでした。左側が難しくなりますが、右側だけでも零さないようにしましょう。連打も多く、後半はBPMも上がるので緑数字を少し増やすのも有りかもしれません。ボクは3増やしていました。

Bad Maniacs　やりすぎるとベースキック地帯に癖がつきます。後半の発狂は皿を拾うか捨てるかでリズムの刻み方が変わるので自分で決めましょう。ボクは数枚拾うようにしました。あと個人的に鏡の方が後半が見切りやすかったです。

天空の夜明け　後半の４つ押し地帯が難所。ボクは1度50％から死にました。やりすぎると連打に癖がつくので、気を付けましょう。ボクは連打側の腕を大きく上げて連打を抜く意識をしました。そのまま片側で同時押しになってる部分をしっかり拾いましょう。

連打に意識を取られ片側が早入りになってしまい、BADが出ないように気を付けましょう

quasar　前半結構難しいです。ボクは苦手でした（中盤の単発地帯に入るまでにBP40超えが普通）30％くらい残せればいい方でしたね。未だにこれは何を練習したらいいのかわかりません。

後半はデニム餡蜜をし、その後の入れ替わる片側発狂は鏡だと13交互、24交互っぽくなっているので、餡蜜気味に押しましょう。その後の皿は捨てて、あとは緊張との戦い。画面の中央より発狂側に意識を少し置くくらいで目線を置きましょう（認識力が完全に足りてるわけではないので発狂全てに意識を置くと意外と手が動かないです）

数か月はマーク更新を狙わず、ひたすら上の難易度を触り続けて苦痛でしたが、無事に合格することができて安心しました。合格してからDPの頻度が下がっているので燃え尽きているんですかね・・・

最後に皆伝に合格した時のクリアランプマネジャーを置いておきます。